Gestion de la colère et de la douleur
« C’est étrange, ça ne me ressemble pas », « je ne me contrôle plus », « c’est comme si j’étais quelqu’un d’autre quand je m’énerve » ; « cette souffrance pollue ma vie »; autant de citations entendues auprès de personnes qui vivent une souffrance intérieure ou corporelle.
Comme toute émotion, la colère est un signal et parfois, ce signal est trop présent ; il prend le pas sur d’autres émotions et crée ainsi un déséquilibre. l’hypnose peut permettre de recréer de l’équilibre sans nier la colère qui sait se révéler utile dans de nombreuses situations.
Pour la douleur, l’hypnose permet à la personne ayant une souffrance chronique (et suivie par un médecin) de reprendre du contrôle sur celle-ci. En retrouvant du contrôle sur la douleur, on peut alors arrêter d’avoir peur du « tout ou rien » et diminuer son intensité où accepter mieux sa présence pour changer son rapport à elle.
Ce que l'hypnose peut vous permettre de faire :
En premier lieu, je vous propose d’identifier les raisons d’apparition de la colère à travers un entretien préliminaire. Également je vous invite à réfléchir à comment vous aimeriez réagir / être afin de vous aider à vous projeter sur un ou des scénarios différents.
Ceci étant fait, l’hypnose pourra alors commencer et celle-ci vous permettra de faire l’expérience des scénarios envisagés afin que votre inconscient puisse travailler et commencer à installer un changement.
Pour la douleur
- Recherche de l’origine de la douleur et faire en sorte que celle-ci soit reconnue (à travers une métaphore ou autre). Ceci pour débuter un changement de perception de la douleur et le rapport que le sujet entretient avec elle.
- Mise en place d’outils d’auto-hypnose pour contrôler l’intensité de la douleur (distraction, imagerie mentale…) et sortir la personne du « Tout ou rien » (j’ai la douleur > je ne l’ai pas).
- Réduction du stress et de l’anxiété à l’idée que la douleur se manifeste.
- Donner de l’autonomie à la personne en lui permettant de reprendre le contrôle sur la douleur.