Si vous désirez explorer une problématique et que vous pratiquez déjà l’autohypnose, je vous propose d’essayer l’autohypnose dessinée. 

L’idée de l’exercice c’est de « voir » votre problématique et de pouvoir vous la représenter afin de commencer à y penser autrement.

Sans chercher à comprendre votre représentation, l’idée c’est de garder votre dessin quelque part et de vous demander comment cette image pourrait être plus confortable quand vous y pensez. Qu’aimeriez-vous y ajouter ? Ou peut-être la déchirer, la jeter, la planter etc…

Je pratique cet exercice régulièrement et présente des exemples de comment j’utilise cela ci-dessous. 

En espérant que cet exercice vous permette de commencer à sortir de ruminations. je vous souhaite de bon visionnage et une bonne lecture.